Wir haben eine Reihe von Gründen zusammengetragen, warum Menschen barfuß laufen, darunter die folgenden.

• Sie wollen, dass Laufen Spaß macht.
• Trainieren Sie die Füße.
• Verringerung von Sportverletzungen.
• Ich vermisse die Barfußtage der Kindheit.
• Sie wollen den störenden Geruch von Schweißfüßen in ihren Schuhen und Socken loswerden.
• Langjährige Läufer auf der Suche nach einer neuen Herausforderung.
• Ich möchte auf eine Weise laufen, die der Natur näher ist.
• Auf der Suche nach Einfachheit im Leben.
• Rebellieren Sie gegen die Gesellschaft.

Das, was man beim Barfußlaufen lernt, lässt sich auf jede andere körperliche Aktivität übertragen. Diese Grundsätze werden Ihnen helfen, Ihren Körper auf natürlichere Weise zu bewegen, was wiederum Ihre Leistung in jeder Sportart verbessern wird. Viele Menschen haben diese Konzepte bereits auf Sportarten wie Basketball, Fußball und Walking angewandt. Diese Grundsätze lassen sich auch auf Ihre Arbeit anwenden. Müssen Sie in Ihrem Beruf den ganzen Tag auf den Beinen sein? Wählen Sie qualitativ hochwertige, minimalistische Schuhe mit dünnen, flachen Sohlen, die Ihre Haltung verbessern und Ihnen helfen, Schmerzen in den Füßen, Knien und im Rücken zu vermeiden.

Denken Sie daran: Ihr Körper sollte für das Barfußlaufen oder andere körperliche Aktivitäten gesund sein.

Eine Übergangszeit durchlaufen
Wenn Sie lernen, barfuß zu laufen, gibt es eine Reihe von Faktoren, die Ihre Übergangszeit von herkömmlichen Laufschuhen zum Barfußlaufen beeinflussen können. Der wichtigste Faktor ist, ob Sie bereits Erfahrung mit Barfußlaufen haben oder nicht. Oft haben Läufer auch andere Aktivitäten barfuß ausgeübt, wie z. B. Yoga oder Gartenarbeit, was die Übergangszeit beschleunigen kann. Das liegt daran, dass ihre Muskeln, Sehnen, Bänder, Knochen und die Haut an der Fußsohle den Belastungen des Barfußlaufens besser gewachsen sind.

Läufer, die mit dem Mittelfuß landen, passen sich ebenfalls schneller an, da dies fast identisch mit dem Barfußlaufen ist. Läufer, die es gewohnt sind, auf dem Mittelfuß zu landen, sind wie diejenigen, die bereits Erfahrung mit dem Barfußlaufen haben, da viele der physiologischen Bedingungen zuvor verstärkt wurden, so dass sie den Belastungen des Barfußlaufens standhalten können.

Auch das Vorhandensein früherer Verletzungen ist von Bedeutung. Je geringer die Zahl der Verletzungen, desto schneller die Übergangszeit.

Die Fähigkeit des Läufers, auf die Signale seines Körpers zu hören, kann ebenfalls einen Unterschied in der Geschwindigkeit des Übergangs ausmachen. Eine wichtige Fähigkeit, um zu lernen, gut zu laufen, ist die Beobachtung des eigenen Körpers.

Schließlich haben Trailläufer auch eine kürzere Übergangszeit, weil sie bereits in der Lage sind, auf unebenem Untergrund zu laufen und die Straßenverhältnisse zu beachten.

Unabhängig davon, welche dieser Eigenschaften Sie haben, ist es wichtig, dass Sie geduldig sind. Wenn Sie die Methode "langsam und stetig" anwenden, werden Sie sehr schnell lernen, barfuß zu laufen.

Beim Barfußlaufen muss man sich an die "Vorsicht" gewöhnen
Das Gefährlichste beim Barfußlaufen ist, anfangs zu viel und zu schnell zu laufen. Die Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder in den Füßen werden schwach, weil die Füße die meiste Zeit des Tages in Schuhen stecken und die Haut an der Fußsohle noch nicht an das Berührungsgefühl des Bodens gewöhnt ist. Um Verletzungen zu vermeiden, muss man sich also daran gewöhnen, "vorsichtig" zu sein.

Barfußlaufen fühlt sich großartig an, und Sie werden den starken Drang verspüren, mehr zu trainieren, bevor Ihre Füße bereit sind. Daher ist es wichtig, einen konservativen Trainingsplan zu befolgen, auch wenn sich Ihre Erfahrung zunächst gut anfühlt. Eile kann zu einer Vielzahl von Verletzungen führen, darunter Schäden an Sehnen und Bändern, verzweifelte Blasenbildung, Ermüdungsbrüche und durch Überbeanspruchung verursachte Sportverletzungen. Wenn Sie Schmerzen verspüren, brechen Sie das Training sofort ab! Legen Sie jeden zweiten Tag einen Ruhetag ein, bis Sie wieder schmerzfrei sind, bevor Sie wieder anfangen. Wenn die Schmerzen stark sind, muss ein Arzt aufgesucht werden.