Wir sind Innentiere, und ganze Generationen wagen sich kaum nach draußen. Wir verbringen die meiste Zeit unseres Lebens drinnen und wagen uns nur dann nach draußen, wenn es aus Gründen der Ernährung oder der Sicherheit notwendig ist, auch wenn manche Menschen es vorziehen, den ganzen Tag drinnen zu bleiben! Im Jahr 2001 stellte die National Human Activity Pattern Survey fest, dass die Amerikaner 87 % der Zeit in einem geschlossenen Raum wie dem Haus verbringen, verglichen mit 6 %.

Die Arbeit im Freien ist eine gute Möglichkeit, frische Luft zu schnappen und Zeit mit der Familie zu verbringen. Die älteren Generationen, die ihre Kindheitserinnerungen mit Spielen im Freien verbracht haben, können Geschichten darüber erzählen, wie es sich anfühlte, völlig von der Natur abgeschnitten zu sein - damals gab es auch weniger "Bildschirmkultur", was dazu führt, dass sich die Jugend von heute noch abgeschnittener fühlt, als sie es sonst vielleicht wäre...

Die Zeiten, in denen sich die Menschen den ganzen Tag im Freien aufhielten, sind längst vorbei. Laut einer kürzlich in Europa und Nordamerika von YouGov im Auftrag der britischen Naturschutzorganisation National Trust for Nature Conservation durchgeführten Studie mit dem Titel "Everyday Ways We Can Save Our Planet" (Alltägliche Wege, wie wir unseren Planeten retten können) verbringen acht von zehn Bürgern jeden Tag fast 22 Stunden in geschlossenen Räumen! In den Herbst- und Wintermonaten wird die Zeit, die wir im Freien verbringen, sogar noch weiter reduziert, denn mit Einbruch der Dunkelheit verschlechtern sich die Wetterbedingungen, was die Menschen dazu zwingt, drinnen zu bleiben, wo sie hingehören - um sich warm zu halten und die Natur von einem Zimmer aus zu beobachten, anstatt wie früher in der kalten Jahreszeit nach draußen zu gehen.

Wenn man 22 Stunden am Tag in schlecht belüfteten Räumen ohne natürliches Licht verbringt, fühlt man sich deprimiert, gestresst und unbehaglich. Außerdem wird Ihr Immunsystem geschwächt, weil weniger Sauerstoff ins Gewebe gelangt, was für die Gesundheit unseres Körpers äußerst schädlich ist! Die sitzende Lebensweise macht uns auch körperlich schwächer - nicht nur geistig oder spirituell, sondern es hat auch handfeste Folgen, wenn wir den ganzen Tag lang jede Woche am Schreibtisch sitzen, ohne Unterbrechung durch irgendeine Art von Work-out. Dies kann zu Problemen wie Asthma führen, da manche Menschen anfälliger sind als andere.

Welche kleinen Veränderungen können wir vornehmen, um die Auswirkungen des Winterblues zu lindern? Verbringen Sie jeden Tag 30 Minuten im Freien, auch an kalten Tagen. Die frische Luft hilft Ihnen, Ihren zirkadianen Rhythmus anzupassen, so dass er zu jeder Jahreszeit gleich bleibt - das bedeutet, dass Sie sich zu jeder Zeit und zu jeder Jahreszeit besser fühlen! Schlafen Sie nach Möglichkeit mit einem offenen Fenster nebenan. Verdunkelungsrollos funktionieren auch, bieten aber nicht ganz so viel Lichttherapie (obwohl LED-Lampen heutzutage für die meisten Menschen ausreichen sollten). Schotten Sie sich nicht den ganzen Tag über hermetisch ab - lassen Sie die Fenster mindestens einmal innerhalb von 24 Stunden offen, damit ein paar Sonnenstrahlen eindringen können.

Wie können wir also diesen Kreislauf stoppen und versuchen, die nächste Generation dazu zu bringen, wieder mehr im Freien zu leben? Gefahr durch Fremde, schneller Verkehr - das sind nur einige der Dinge, denen unsere Kinder auf ihrem Weg nach draußen begegnen.Lassen Sie Ihre Kinder Kinder sein. Wir müssen unseren Kindern beibringen, wie sie Schwierigkeiten aus dem Weg gehen und Straßen sicher überqueren können, aber wir können auch nicht am Rande des Spielfelds stehen und sie allein lassen, denn so wichtig die Zeit in der Familie auch ist - man hat nicht immer genug Energie für alles, was das Elternsein mit sich bringt! Denken Sie daran: reale Risiken im Gegensatz zu vermeintlichen - "ja, sie könnten von einem Auto angefahren/physisch angegriffen werden... aber in Wirklichkeit werden sie wahrscheinlich Freunde finden, rennen, hinfallen, wieder aufstehen, Kleidung zerreißen, stärker werden, ihre Immunität verbessern, Grenzen überschreiten".