Jsme domácí zvířata a celé generace se jen zřídka odváží ven. Většinu svého života trávíme uvnitř a ven se vydáváme jen tehdy, když je to nutné z důvodu jídla nebo bezpečnosti, ačkoli někteří lidé dávají přednost tomu, aby zůstali doma celý den! V roce 2001 National Human Activity Pattern Survey zjistil, že Američané tráví 87 % času v uzavřeném prostoru, jako je domov, ve srovnání s 6 %.

Práce venku je skvělý způsob, jak se nadýchat čerstvého vzduchu a trávit čas s rodinou. Starší generace, které strávily své vzpomínky na dětství hraním venku, mohou vyprávět příběhy o tom, jaké to bylo být úplně odříznutý od přírody – tehdy také bylo méně „kultury obrazovky“, což vede mladé k tomu, aby se odvrátili od pocitů ještě více odříznutí. dnes, než by jinak mohla být...

Doby, kdy lidé trávili celé dny venku, jsou dávno pryč. Podle nedávné studie v Evropě a Severní Americe provedené YouGov jménem britského National Trust for Nature Conservation s názvem „Každodenní způsoby, jak můžeme zachránit naši planetu“, tráví osm z deseti občanů každých téměř 22 hodin denně v uzavřených místnostech! Během podzimních a zimních měsíců se množství času, který trávíme venku, ještě více zkracuje, protože jak padá tma, povětrnostní podmínky se zhoršují, což nutí lidi zůstat doma tam, kam patří – zůstat v teple a pozorovat přírodu z místnosti místo toho, aby chodili ven. chladné období jako my.

Když strávíte 22 hodin denně ve špatně větraných místnostech bez přirozeného světla, budete se cítit depresivně, ve stresu a nepohodlně. Navíc je váš imunitní systém oslabený, protože ke tkáním se dostává méně kyslíku, což je extrémně škodlivé pro zdraví našeho těla! Sedavý způsob života nás také fyzicky oslabuje – nejen psychicky nebo duchovně, ale také celodenní sezení u stolu každý týden bez přerušení jakýmkoliv cvičením má hmatatelné důsledky. To může vést k problémům, jako je astma, protože někteří lidé jsou náchylnější než jiní.

Jaké malé změny můžeme udělat, abychom zmírnili účinky zimního blues? Trávit venku 30 minut každý den, a to i v chladných dnech. Čerstvý vzduch vám pomůže upravit váš cirkadiánní rytmus tak, aby zůstal stejný bez ohledu na roční období – což znamená, že se budete cítit lépe kdykoli a kdykoli během roku! Pokud je to možné, spěte s otevřeným oknem vedle. Zatemňovací žaluzie také fungují, ale neposkytují tolik světelné terapie (ačkoli LED žárovky by v dnešní době měly většině lidí stačit). Neutěsněte se po celý den – alespoň jednou za 24 hodin nechte otevřená okna, aby dovnitř pronikly nějaké ty sluneční paprsky.

Jak tedy můžeme zastavit tento cyklus a pokusit se přimět další generaci, aby žila opět více venku? Cizí nebezpečí, rychlý provoz - to je jen několik věcí, s nimiž se naše děti na cestě ven setkávají Nechte své děti být dětmi. Musíme své děti naučit, jak se vyhýbat problémům a bezpečně přecházet ulice, ale také nemůžeme stát stranou a nechat je samotné, protože čas strávený s rodinou je důležitý, ne vždy je dostatek energie na všechno, co rodičovství s sebou nese! Pamatujte: skutečná rizika versus domnělá – „ano, mohou být sraženi autem/fyzicky napadeni... ale ve skutečnosti se pravděpodobně spřátelí, utečou, spadnou, vstanou, roztrhají oblečení, posílí, zlepší si imunitu , posouvat hranice“.