Barefoot

Barfußlaufen bedeutet, seinen Füßen eine Pause zu gönnen und sich wieder mit der Natur zu verbinden. Es mag anfangs nicht einfach sein, aber wir sind der Meinung, dass jeder, der darüber nachdenkt, zum Barfußlaufen zu wechseln, es ausprobieren sollte! Das größte Hindernis für viele Menschen ist ein zu hohes Fußgewölbe, das Schienbeinschmerzen oder andere Probleme verursachen kann (wir haben Tipps, wie man diese vermeiden kann). Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, lesen Sie weiter, in diesem Blog werden wir darüber sprechen:

Was ist ein hohes Fußgewölbe?

Wie man hohe Fußgewölbe traditionell behandelt

Ist die Stärke des Fußgewölbes wichtig?

Wie das Barfußlaufen die Stärke des Fußgewölbes beeinflusst

Wie erkennt man hohe Fußgewölbe?

Ob Sie ein hohes Fußgewölbe haben, erkennen Sie an dem Fußabdruck, den Sie hinterlassen, wenn Sie mit nassen Füßen auf ein Stück Pappe treten. Bei einer Person, die ein relativ hohes Fußgewölbe hat, sind in diesem Fall nur der Vorfuß und die Ferse abgeformt, während bei jemandem, dessen Schuhe bequem über dem Knöchel sitzen, ein noch breiterer Abdruck auf beiden Seiten in der Nähe der Stelle zu sehen ist, an der er abtritt.

Was ist die Lösung des Fußpflegers bei einem hohen Fußgewölbe?

Der Fuß ist ein komplexes Gebilde, das unseren Körper stützt und uns durch das Leben begleitet, aber er ist auch anfällig für viele Störungen. Die Lösung des Podologen für hohe Fußgewölbe sind in der Regel teure Einlagen und "stützende" Schuhe. Diese können jedoch ein Problem darstellen, da sie die Fußmuskulatur aktiv schwächen, was in der Zukunft zu weiteren Problemen führen kann, wenn Sie Unterstützung für Ihre Füße benötigen!

Was ist wichtiger, Fußstärke oder Höhe des Fußgewölbes?

Bei hohen Fußgewölben ist die Fußstärke wichtig, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Kräftigere Füße können das Körpergewicht besser tragen, ohne dass sie schmerzen oder in ihrer Bewegung eingeschränkt sind. Das Problem bei Einlagen, die diese Struktur stützen, indem sie sie unbeweglich machen, anstatt die Muskeln so zu stärken, wie Sie es sich wünschen, ist, dass sie im Laufe der Zeit durch mangelnden Gebrauch schwächer werden, was zu anderen Problemen wie Instabilität beim Gehen/Tanzen führt!

Barfußlaufen bedeutet, dass mehr Muskeln und Sehnen in den Füßen beansprucht werden, auch in der Nähe der Fußgewölbe. Kürzere Schritte führen dazu, dass man eher auf der Mitte als auf den Fersen landet, was zur Stärkung dieser wichtigen Körperteile beiträgt - wenn Sie also stärkere Füße haben wollen, dann tragen Sie beim Gehen oder Laufen möglichst wenig Schuhe!

Es gibt Beweise dafür, dass Barfußlaufen die Füße tatsächlich stärkt.

Die meisten Forschungsstudien haben gezeigt, dass ein regelmäßiger Kontakt mit der natürlichen Umgebung Kindern helfen kann, stärkere Füße zu entwickeln und Probleme mit ihrer Haltung zu lösen. In einer Studie aus Indien wurde beispielsweise festgestellt, dass Kinder, die in der Schule barfuß liefen, breitere Füße hatten als diejenigen, die regelmäßig Schuhe trugen - dies liegt daran, dass die Füße bei Aktivitäten stärker beansprucht wurden, was dazu führte, dass sie Schritte nach vorne machten, anstatt nach innen zu gehen, wie es viele Menschen tun, die unter Plattfüßen leiden. Eine andere, kürzlich von der Universität Delaware durchgeführte klinische Studie hat gezeigt, dass sich die Höhe des Fußgewölbes nach nur sechs Wochen verbessert hat - und das ganz ohne Trainingsgeräte! Und schließlich hat eine unabhängige Analyse vor kurzem ergeben, dass das Laufen ohne Schuhe die Pronation verringert, wenn man sich mehr anstrengt und dabei die Bedürfnisse des Körpers respektiert.

Das bedeutet nicht, dass Barfußlaufen für alle Menschen mit hohem Fußgewölbe geeignet ist. Aber es ist eine Überlegung wert, wenn Sie eine Vorgeschichte von Fußproblemen haben oder sich in Ihren derzeitigen Schuhen unwohl fühlen! Wir empfehlen zwei Dinge: Gehen Sie zu einem Experten und gehen Sie es langsam an, wenn Sie im Bare Feet Paradise anfangen.