Svět bot může být ohromující a matoucí: je dost těžké zjistit, co je pro vaše nohy to pravé, aniž byste byli zahlceni všemi těmito matoucími informacemi. Podívejte se na některé boty, které jsou často propagovány jako minimalistické nebo barefoot, ale ve skutečnosti mají mnoho společného se svými tradičními protějšky!

Zero drop znamená, že mezi prsty a patami není žádný výškový rozdíl; Tento termín se často používá v marketingu, protože většina lidí nosí boty s podpatky (8mm+). Běžná běžecká bota má výšku podpatku mezi 4 a 14 mm. Nulové odpružení znamená, že pod nohama není žádné polstrování, pouze absolutní minimální ochrana proti počasí a terénu. Záměrem je, aby barefoot bota měla co nejmenší tlumení, abyste mohli cítit, co se kolem nás celý den děje – od kamenů pod nohama (nebo třeba jen mokrého listí) až po kamínky padající na nás Zastřelte nás, pokud někdo šlápne na nerovnost povrch poblíž! Citlivost je také zvýšena odstraněním všech podpěr mezi prsty/tlakovými body.

Jaký je tedy rozdíl? Nejviditelnější rozdíl mezi botami s nulovým poklesem a nulovým odpružením je právě to - odpružení! Ačkoli oba typy bot napodobují přirozené fungování našich nohou, s botami Zero Drop můžete stále získat trochu extra vycpávky, zatímco u modelů Zero Cushioned je nutné, aby žádné neexistovaly, protože tyto typy bot jsou zcela v souladu s definicí. eliminuje podrážky, což je fyzicky přibližuje k nám, aniž bychom museli úplně opustit oblečení, pokud mokré nebo extrémně chladné počasí neurčuje jinak.

I když existují některé studie, které ukazují, že tradiční běžecké boty zvyšují náchylnost běžců ke zranění, neexistuje žádný důkaz, že je to způsobeno samotným odpružením nebo vůlí mezi patou a špičkou. Stejně důležité jako to, jaký typ bot nosíte při běhání, je také to, jak každý jednotlivec běhá – škodlivý „náraz na patu“, který tyto boty umožňují, může být pro tělo škodlivý, pokud se provádí bez správné techniky; Běhání bez bot ale neznamená, že máte automaticky optimální styl běhu naboso!

Chůze naboso po domě je skvělý způsob, jak se dostat do kontaktu se svými chodidly, ale před tímto krokem byste měli vědět několik věcí. Za prvé, chůze naboso vyžaduje čas, takže buďte připraveni! Může to být také užitečné, pokud jste zdraví a aktivní, protože se pak nejen budete cítit lépe při zotavování se ze zranění nebo nepohodlí spojených s nošením vysokých podpatků, ale pro naše účely je důležitější: Když chodíme po pevné zemi (nebo dokonce trávě). ) bez bot je to jednodušší než kdy jindy. Výzkum ukázal, že k přenosu hmotnosti dochází přirozeně, což znamená, že při každém kroku musíme vynaložit menší úsilí, což v konečném důsledku šetří energii.