Plantární fasciitida je běžnou formou bolesti nohou. Možná jste ji dokonce zažili, aniž byste znali její jméno! Ale pokud jste někdy měli problémy s nohama nebo jste se při chůzi cítili velmi nepohodlně, pak vám tento blog pomůže vysvětlit, co znamená plantární fasciitida a jak by nošení barefoot bot mohlo zlepšit situaci těch, kteří tímto stavem trpí.

Příčinou tohoto stavu je "plantární fascie" - vaz, který běží podél spodní části chodidla a spojuje patní kost s prsty. Když jejich tkáně prasknou nebo se zanítí v důsledku dědičných vzorců v naší genetice a také kvůli životnímu stylu, jako je nošení špatně padnoucích bot atd., příznaky jsou výraznější, než by byly jinak.

Kdo věděl, že plantární fasciitida může být způsobena tak zdánlivě jednoduchou věcí? Zdá se, že nošení bot spouští bolestivý stav. Ale zatímco běžci si často myslí, že jde o zranění, které postihuje pouze jejich chodidla, ohroženi jsou i lidé s nadváhou nebo sedavým zaměstnáním – a u těch, kteří čas od času tráví dlouhé hodiny stáním, by se tento problém s chodidly také mohl rozvinout! Je také pravděpodobnější, že již máte vysoké klenby a/nebo ploché nohy, protože tyto stavy způsobují, že vaše tělo je náchylné k bolesti v důsledku jiných zranění, kromě toho, že je nadměrně stlačeno pod těžkou obuví.

Nejlepší způsob, jak zabránit plantární fasciitidě, je posílit chodidla. Tradiční obuv a tenisky však ztěžují svaly na chodidlech, protože jsou na podpatku, úzké (zkracují krok) a tuhé, což zbytečně tlačí na naše klenby, když v nich chodíme nebo běháme – a přitom jsme k tomu náchylnější. chronický stav Nemoc ano!

Boty Saguaro jsou široké a tenké a ponechávají dostatek prostoru pro růst chodidla. Nové důkazy naznačují, že to podporuje sílu nohou.

Děti, které ve škole chodí bosé, mají silnější chodidla než děti, které bosé nechodí. Bylo prokázáno, že chůze naboso posiluje a zvedá klenby nohou, což má pozitivní vliv na držení těla. V jedné studii byli studenti 2. stupně, kteří každý den nosili volnočasovou obuv (boty, které se nosili bez nepohodlí), srovnávali s těmi, kteří chodili do školy bez bot – u těch bez bot zjistili širší rozměry chodidla! Studie z University of Delaware a Harvard Medical School zjistila, že zvýšená aktivita naboso způsobuje, že klenby chodidel jsou silnější a vyšší, protože boty mohou stlačovat prsty a oslabovat jejich přilnavost k zemi.

Pokud jste již aktivní, pomalý přechod na bosou chůzi může posílit vaše chodidla a zabránit plantární fasciitidě. Stejně jako u každé změny životního stylu nebo fitness rutiny, která zahrnuje změnu typu obuvi, kterou nosíte během fyzické aktivity, je důležité nezout si všechny boty najednou! Když přejdete na tento zdravější životní styl, udělejte to krok za krokem.