1. Rozhodněte se, jaký typ činnosti budete dělat
Jedna z prvních věcí, kterou musíte udělat, když zahájíte bosý běžecký program, je rozhodnout se, jaký typ bosé aktivity budete dělat. Budete běhat naboso, chodit naboso nebo chodit naboso? Každá činnost klade jiné nároky na obuv a techniku. Například běh naboso obecně vyžaduje pohodlnější boty než chůze naboso nebo turistika. Všechny formy běhu naboso však mají některé základní principy společné. Například je důležité začít pomalu a postupně zvyšovat. Měli byste si také dávat pozor na své okolí a vyhýbat se ostrým předmětům nebo nerovným povrchům. S trochou péče a plánování si můžete užívat všech výhod bosého běhu bez rizika zranění.

2. Zvažte podnebí a terén
Terén a klima jsou dva důležité faktory, které je třeba vzít v úvahu při výběru správné obuvi pro běh naboso. Pokud plánujete běhat nebo túru v oblasti s drsným, nerovným terénem, ​​potřebujete botu, která nabízí dobrou trakci a ochranu před kameny a jinými nečistotami. Na druhou stranu, pokud hledáte pouze lehkou a pohodlnou botu pro domácí nebo kancelářské použití, může být vhodnější barefoot bota s menší podporou a ochranou. Důležitou roli při výběru optimální barefoot obuvi hraje také klima. V horkém počasí vám barefoot bota vyrobená z prodyšného materiálu pomůže udržet vaše nohy v chladu a suchu. V chladném počasí však barefoot bota s větší izolací pomůže udržet nohy v teple. Když vezmete v úvahu klima a terén, můžete si být jisti, že si vyberete barefoot botu, která nejlépe vyhovuje vašim potřebám.

3. Vybírejte boty, které jsou pohodlné a dobře padnou
Jedním z nejdůležitějších kritérií při výběru obuvi je pohodlí. Boty, které jsou příliš těsné nebo příliš široké, mohou způsobit problémy od puchýřů až po vypouklé pupínky. Při zkoušení bot se ujistěte, že máte na sobě stejný typ ponožek nebo punčoch, které budete nosit k botám. Měli byste se také projít v botách, abyste viděli, jak se cítí. Pokud mají pocit, že klouzají nebo dřou, pravděpodobně se k nim nehodí. Důležitý je také výběr obuvi, která je vhodná pro aktivitu, kterou plánujete vykonávat. Například běžecké boty mají větší odpružení a podporu než turistické boty. Nošení špatného typu obuvi může vést ke zraněním, jako jsou holenní dlahy nebo zánět Achillovy šlachy. Jsou navrženy tak, aby napodobovaly pocit běhu naboso a zároveň poskytovaly určitou ochranu a odpružení. Barefoot boty jsou k dispozici v různých stylech a velikostech, takže si můžete najít pár, který vám dobře padne a je pro vás pohodlný.

4. Ujistěte se, že boty jsou dostatečně odolné, aby vydržely vše, co vás může potkat.
Při výběru správné barefoot obuvi je třeba zvážit mnoho faktorů. Chcete něco, co je dostatečně pevné, aby zvládlo vše, s čím se setkáte, ale zároveň dostatečně lehké a pohodlné, abyste to mohli nosit celý den. A samozřejmě by také měly vypadat dobře. S tak velkým výběrem na trhu může být obtížné najít ten správný pár pro vás. Ale pokud budete mít na paměti tyto tři věci, měli byste být schopni najít perfektní pár barefoot bot pro vaše potřeby.

5. Zvažte své osobní preference
Na trhu je mnoho různých typů bot a může být obtížné zjistit, které jsou pro vás ty pravé. Při nákupu je důležité zvážit vaše osobní preference. Dáváte přednost lehké botě, která vás netíží, nebo dáváte přednost pevnější botě, která nabízí větší podporu? Hledáte botu, kterou můžete nosit naboso, nebo potřebujete něco, co nabízí trochu větší ochranu? A samozřejmě pohodlí je vždy důležitým faktorem. Když si uděláte čas na přemýšlení o tom, co potřebujete, pomůže vám to najít perfektní pár bot pro vaše potřeby.